スポンサーサイト
2014.06.28 Saturday

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | - | - | pookmark |
素敵な笑顔と楽しいレッスン
2014.03.16 Sunday 02:43
こんばんわ皆様夜

本日は、先日行われた南部健康づくりセンターで
インスピの模様をお届けしたいと思います。

レッスン終了後に撮影したそうです、ご協力いただきました皆様ありがとうございますぺこり

インスピはゆっくりした動きから始まり、
ボクシングパートボクシングで激しい動きを行い、最後は八極拳!!

しっかりと汗もかかれたのではないでしょうかニコ 

皆さんとてもいい表情ですね〜



そして、こちらは決めポーズキラキラ 皆さんしっかり決まっております手



レッスンを担当した、NAGIインストラクターも気合十分kirakira2ゆう★
『来週のレッスンも、まだまだいきますよ〜わらう』とのことでした。

フレッシュなNAGIインストラクター♪ 
来週も皆様と楽しいレッスンを繰り広げることと思います。

それでは本日はこの辺で矢印


 
| マーシャルアーツクラブ | インスピレボリューション | comments(0) | - | pookmark |
インスピレボリューション ≪レッスンの流れ≫
2013.08.15 Thursday 23:21

インスピレボリューション ≪レッスンの流れ≫



インスピレッスンの流れ




インスピとは





≪意識集中≫
このパートは腹式呼吸を取り入れ、
自分自身の心の状態をじっくり見つめていくパートになります。
心の状態は常に動いており、今現在の自分の状態を把握する事を目的としています。
インストラクターのサポートの元、体の滞りを探ったり精神状態をを穏やかにする。
そして気の巡りを感じたりコントロールする術をゆっくり練習していきます。


≪内観のトレーニング≫
※特許出願予定

このパートでは音薬師がオリジナルで作成した音源に合わせ、
ゆっくりとした動作で意識を集中させ、自分自身の状態を高めていくパートです。
トレーニングで行う動作は全てマーシャルアーツクラブが各分野の専門家に依頼して
プロジェクトチームを結成し3年間かけて開発した完全オリジナルなトレーニング法です
(特許出願予定)最初は動きを覚えるのに少し戸惑いますが、数回繰り返すことにより
自分自身の体の状態を自らの意志でコントロール出来るようになります
このトレーニングは3つのブロックに分かれており、
全て独自の音楽に合わせて 行っていきます。


≪外観のトレーニング≫
この部分は10年間マーシャルアーツクラブが作りあげてきたブランド
「リズムアーツボクシング」の魂を引き継いだ動きを実践するパートとなります。
RAボクシングで最も面白く、最も盛り上がる部分だけでプログラムを構成し
短時間で60分レッスン以上の楽しさ・発汗・ダイエット効果を出す事が可能です。
ピッチの良い軽快な音楽に合わせてパンチやキックを繰り出し、全員で掛け声を出したりと
体全身を使い外観のトレーニングを行っていきます。


≪クールダウン≫
最後に使用した筋肉をゆっくりケアし、
明日に疲れを残さないようにコンディショニングをするパートとなります。
また最後にもう一度現在の自分自身の「内観」「外観」を見つめ直しバランスを整えていく
大事な時間でもあります。レッスンを開始した時の状態から
トレーニング後の体の変化を最も実感できる瞬間がこのクールダウンです
自分自身の目標や課題は人それぞれ。もう一度自分を見つめ直し、次のレッスンまでの
課題や目標を定めていきます。個別の質問にも対応出来るので疑問に思った事は
その日のうちに解消して更なる高みを目指していきましょう!





【インスピレボリューション 関連ページ】
インスピレボリューション 名前の由来
インスピレボリューションとは? ≪1、外観≫
インスピレボリューションとは? ≪2、内観≫





| マーシャルアーツクラブ | インスピレボリューション | comments(0) | - | pookmark |
インスピレボリューションとは?≪2、内観≫
2013.08.15 Thursday 23:07
インスピレボリューションとは≪1、外観≫からお読みください。※




この内観と言うのは目に見えない部分を指します。




言わば心の状態の事であり
自分自身が最も分かりにくく気付きにくい所だと思います。


例えば我々の中に図1のような”ものさし”があるの想像してみて下さい
左側の青がいい状態そして右側の赤が悪い状態となっており真中がゼロ地点となります


(図1)



実は日常の生活の中でこのゲージの針が常に左右へ動いているのです。
通常の状態が ゼロ地点ならいいのですが常に青ゲージで生活をしていると
必ず外観に異変のサインが現れます。

それが体のダルさであったりやる気が出ないなどの症状です。
反対に赤ゲージで 生活している人は常に前向きで元気に満ち溢れている訳です。
しかしほとんどの場合 この針は無意識で動いており、目に見えない部分なので
自分で把握がしづらく 外観に異変が起きて初めて自分の状態に気付く
といったサイクルを繰り返している訳です

そこで「内観のトレーニング」を行う事によりその心の物差しを
自らの意志でコントロール出来るようにする事が可能になります。
目に見えない部分だからこそ、自分自身が
しっかりと状態を感じ取り、常に良い状態を保つ事が大切なのです。






例えば日常の出来事で自分自身にとってあまり好ましくない現象が起きたと想定します。
その時の物差しが青ゲージ(悪い状態)でその現象と対峙した場合、必ずストレスと 感じ、マイナスに捉えてしまいがちです。

しかし赤ゲージ(良い状態)で対峙した場合 はどうでしょう?
大変だと思いながらもこれも自分にとって必要なんだ!
という感じに プラスに物事を捉えやすくなるはずです。
結局は自分自身の受け取り方でその現象の意味合いは変わってしまうということなのです





インスピレボリューションではこの「外観」と「内観」をバランス良くトレーニングする事で
真の意味での健康を手に入れられると考えております。
いくら「内観」のレベルが上がっても「外観」を疎かにすると必ずバランスを 崩します。
全てはバランスの上で成り立っており、どちらが欠けても本当の意味で良い状態とは言えないと思います。


インスピレボリューションでは前半に「内観トレーニング」を取り入れ自分自身の
意識レベル(ものさしのコントロール)を高め、「外観トレーニング」を行うスタイルを取っております。
意識が高い状態で「外観トレーニング」を行うと通常の状態の3〜5倍程度の効果が
上がり、短時間で恐ろしいほどの発汗や充実感を味わう事が出来ます。

実質過去のリズムアーツボクシングは60分で行っておりましたが、インスピレボリューションでは「外観のトレーニング」が経ったの10〜15分のみのプログラムです
しかし体験者の皆様は以前のリズムアーツより動いている気がするとか発汗が激しいなど
短時間にも関わらず効果が数倍もあると必ず実感して戴いている実績があります。

| マーシャルアーツクラブ | インスピレボリューション | comments(0) | - | pookmark |
インスピレボリューションとは?≪1、外観≫
2013.08.15 Thursday 23:06




インスピレボリューションでは大切なトレーニングが2つ出てきます。
まずはその事について説明したいと思います。



我々の言う「外観」とは目に見える部分の事を指します。



具体的に言うと筋力トレーニングやダイエットなどは全て外観のトレーニングに値し、
その他動く事による発汗作用や掛け声なども外観の部類に入ります。
これはいわば従来のリズムアーツボクシングはもちろん、その他のレッスン「エアロビクス」や「ダンス」なども目に見える部分の楽しさや発散を目的としています。
       

外観に特化したレッスンでは主に目に見える部位を目的としてトレーニングを行う訳ですが、効果が出やすい人・出にくい人がいるのが現状です
ではなぜそのように効果に差が出るのでしょうか?それは意識の差なのです。
例えばボディビルダーの人達は必ず露出の高い服を着てトレーニングを行います。
あれ決して筋肉を自慢している訳ではなく、今使用している筋肉部位を鏡で
意識することで外観の効果が上がるという事を知っているからです

確かにリズムアーツやエアロなどでも自分の体を意識して動いている会員様もいらっしゃいますが、 大切なのはその意識の高さ(レベル)なのです。
同じ意識でも高い意識低い意識が存在する訳です。
どちらの方が効果が高いかは言うまでもありません。


その意識のレベルを上げる為にも後に出てくる2つめのワード「内観」が大きく関わってきます。 また発散を目的として掛け声を出したり汗を流したりと外観をメインに動く事による メリットは大きな効果があります。


       
しかしその時は発散出来てスッキリしても、また次回のレッスンまでにはストレスが溜まり→発散というサイクルを永遠に繰り返して行っているのが現状です。
そんな中で家庭や仕事の都合で何週間か発散出来ない期間が続いた場合
そのストレスは累積していき、1度の発散では全て消化できないという事態に陥ります。


その場合、累積したストレスが更に溜まりイライラや、
やる気が出ないなど日常生活にも支障をきたしてしまうだけではなく、
最悪の場合、精神疾患を引き起こす可能性が高くなります。        



そこで我々が着目をしたのがストレスの根源


なぜストレスが溜まるのか?ということになります。
そもそも様々な出来事や現象によりストレスを感じるわけですが
実はその出来事や現象自体がストレスの原因ではなく、
自分の受け取り方でストレスに感じるか感じないかを決定してしまっているのです。


ストレスを受ける事により目に見えない部分にダメージが蓄積していき、
その積み重ねで 体調不良や精神不安定などに陥ってしまいます
その目に見えない部分と言うのが2つ目の大切なワード「内観」となる訳です 。



インスピレボリューションとは? ≪2、内観≫

| マーシャルアーツクラブ | インスピレボリューション | comments(0) | - | pookmark |
インスピレボリューション ≪名前の由来≫
2013.08.15 Thursday 23:00
インスピ



インスピ名前の由来



インスピロゴ


インスピロゴチャクラ
| マーシャルアーツクラブ | インスピレボリューション | comments(0) | - | pookmark |
←back 1/1 pages next→

 リズムアーツボクシングの
 ブログができました!
 >> http://ameblo.jp/raboxing/

Search
Profile
Latest Entry
Recent Comment
Links
Category
Archive
Admin
Sponsored links
Mobile
qrcode
無料ブログ作成サービス JUGEM