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インスピレボリューションとは?≪1、外観≫
2013.08.15 Thursday 23:06




インスピレボリューションでは大切なトレーニングが2つ出てきます。
まずはその事について説明したいと思います。



我々の言う「外観」とは目に見える部分の事を指します。



具体的に言うと筋力トレーニングやダイエットなどは全て外観のトレーニングに値し、
その他動く事による発汗作用や掛け声なども外観の部類に入ります。
これはいわば従来のリズムアーツボクシングはもちろん、その他のレッスン「エアロビクス」や「ダンス」なども目に見える部分の楽しさや発散を目的としています。
       

外観に特化したレッスンでは主に目に見える部位を目的としてトレーニングを行う訳ですが、効果が出やすい人・出にくい人がいるのが現状です
ではなぜそのように効果に差が出るのでしょうか?それは意識の差なのです。
例えばボディビルダーの人達は必ず露出の高い服を着てトレーニングを行います。
あれ決して筋肉を自慢している訳ではなく、今使用している筋肉部位を鏡で
意識することで外観の効果が上がるという事を知っているからです

確かにリズムアーツやエアロなどでも自分の体を意識して動いている会員様もいらっしゃいますが、 大切なのはその意識の高さ(レベル)なのです。
同じ意識でも高い意識低い意識が存在する訳です。
どちらの方が効果が高いかは言うまでもありません。


その意識のレベルを上げる為にも後に出てくる2つめのワード「内観」が大きく関わってきます。 また発散を目的として掛け声を出したり汗を流したりと外観をメインに動く事による メリットは大きな効果があります。


       
しかしその時は発散出来てスッキリしても、また次回のレッスンまでにはストレスが溜まり→発散というサイクルを永遠に繰り返して行っているのが現状です。
そんな中で家庭や仕事の都合で何週間か発散出来ない期間が続いた場合
そのストレスは累積していき、1度の発散では全て消化できないという事態に陥ります。


その場合、累積したストレスが更に溜まりイライラや、
やる気が出ないなど日常生活にも支障をきたしてしまうだけではなく、
最悪の場合、精神疾患を引き起こす可能性が高くなります。        



そこで我々が着目をしたのがストレスの根源


なぜストレスが溜まるのか?ということになります。
そもそも様々な出来事や現象によりストレスを感じるわけですが
実はその出来事や現象自体がストレスの原因ではなく、
自分の受け取り方でストレスに感じるか感じないかを決定してしまっているのです。


ストレスを受ける事により目に見えない部分にダメージが蓄積していき、
その積み重ねで 体調不良や精神不安定などに陥ってしまいます
その目に見えない部分と言うのが2つ目の大切なワード「内観」となる訳です 。



インスピレボリューションとは? ≪2、内観≫

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